內心的平靜
售價:
NT$10
心靈大師 什麼是冥想呢？
冥想是一種專注於當下 放鬆身心的練習
它幫助我們清除內心的雜念
達到內心的平靜和專注
那麼 冥想具體該怎麼做呢？
冥想的方式有很多
但以下是一個簡單的入門方法
- 所屬課程 心靈能量
- 類型 影片
- 內容 4段 / 總共0分鐘
- 存取權 六個月
- 上傳
首先 找一個安靜的地方 坐下來 保持舒適的姿勢 然後閉上眼睛 開始專注於你的呼吸 感受每一次呼吸的進出 我該怎麼專注於呼吸呢？ 你可以默默地在心中數呼吸 比如吸氣時數到一 呼氣時數到二 然後重複 這樣做能幫助你集中注意力 不被其他思緒干擾
